２４３レーシングノフレーム
4/7 良いバイク（自転車）は錆びない！
雨が降りだしてもそんなに慌てて中に入れない！じゃじゃぶりだと尚更慌てて中に入
れようともしない！（自分が雨に打たれてズボ濡れに家族なるからだ）に言わせると昔と大違いだ！・・・・・・？って言ってます。
自転車は僕にとって昔は宝物？飾った置く宝物？みたいな感じだったけど今は乗る宝物？乗れば乗るほど味が出るし～サドルの破れにも愛着が湧いてくる・・・・？
自慢のこのバイクだけど一週間雨に晒しても錆びない！その辺のバイクと違う！！
ボルトの頭が錆びようがそれ程気にしない！勝手な解釈だけどそんなのは錆びには入らない？とは言うもののこのバイクはスチールだ！
（２４３レーシングノフレーム）
そんな訳でサドルが破けてるバイクです。
日曜日の成果
4/2 体重と体脂肪と基礎代謝
一時は夢みたいに思ってた体重と体脂肪になってます。
これで基礎代謝が1400以上有れば理想ですが・・・・・。
日曜日の小豆島一周の効果が出て来たのかな？
この前、テレビでサッカー選手が自宅で出来る運動として、アブローラに似たタオルを使う雑巾がけみたいな運動を紹介していた。僕はそれを見てタオルを濡雑巾に換えたら一石二鳥やな？って感じで早速やっみた。
床は綺麗になるしちょっと運動にもなるし〜腹筋には最高の効果かも・・・？
昨日初めて慣れないことを少しやったから心地よい筋肉痛を感じながら今日もやって見ましたが、床は綺麗になったせいか雑巾も昨日の1日目より汚れ無くなって来た。続けられたら薪ストーブの灰とか、観葉植物の土とかで汚れてた床が綺麗になつて、おまけに腹筋でバキバキの身体になるかも・・・。
もしそんなバキバキの身体になったら・・・・・・？
アブローラー式雑巾がけの効果としてやる前とやった後一か月？３か月？三日坊主の僕に出来るかな・・・・・？
ひょっとしたら・・・・・？
今からでもお腹の写真を撮っておこうかな・・・・・？
3/30輪行 釣り竿忘れて小豆島一周
昨日から色々準備していつでも出発OK!になっていたのですが？天気がハッキリしないので、始発は諦めて様子を見ていました。９時頃になるとそらも明るくなって来たので出発しました。
空の方も相変わらずの表情で明るくなったり暗くなったりだけど、そのたびに変更も出来ないので気にせずフェリー港へと車は走らせ着いたらタイヤの空気圧の補充を考えながら・・・。
自転車は輪行バッグに入れていたのでそのままボンベより空気圧を無事補充して急いで切符を買ってフェリーに乗りました。フェリーはいつも行楽シーズンと正月以外はガラガラですが、特別少ないような気がします。
フェリーの客室
フェリーから家嶋諸島を望んで
フェリーが小豆島の大部港に着いて、自転車を組み立て初めて忘れ物に気が付きました。竿が無い！車から下ろして無いのです！朝、忘れ物の事、物忘れの事を書いたばっかりなのに・・・。
仕方無いので魚釣りは諦めて小豆島一周サイクリングに変更して、ついでに魚釣りのポイント下見で大部港を出発❗️
大部より家嶋諸島を望んで
最大速度45/Ｋｍ程 1500Kcal 程
小豆島は坂が多くてくたくた・・・。
たかが60Km少々の距離だけど、30％登坂、って感じ？
どのくらいの運動になったか？
3/24 食後の運動とダイエットを兼ねて
少しだけスタンプジャンパーで走りました。
時間制約も有ったのでモロ！向かい風と追い風
平均速度20.0Km
最大速度31.5Km
河川敷
3/23 今夜の食事
昼食と同じメニューでそれにアンドーナッツとはっさく、納豆その他少しずつ量は増えてた・・・。
3/23 初めてのロードバイク
初めてロードバイクをヤフオクで落札したのがこのロードバイクです。以前からアンカーの落ち着いたデザインが好きで、マウンテンバイクでハーフカーボンのしなやかな乗り心地をよく知っていたのでこのバイクに決めました。
10速だけど僕には充分でしたが、マウンテンのスプロケットに慣れてた僕には
11〜25topには面食らって11〜30Tにすぐに交換して乗っています。
10年ぐらい前からマウンテンには乗っていて、マウンテンで走っていた時ロードバイクに新幹線と鈍行みたいに抜かされいた時、ロードバイクは軽く凄くスピードが出るんだ！と信じていました。また、登りでも新幹線みたいに抜かして行くロードバイクは楽に登れるんだ！と信じていました。
ところが、いざロードバイクに乗ってみたら坂は小さなギヤーのせいで登りは登れないし〜、スピードは空気抵抗で思う程出せないしー、ロードバイクに乗ってみて初めてロードバイクの彼等は日頃の鍛錬で早く走ったり、坂をスイスイ登れるんだ！って気づきました。
ヤフオクで落札したこのバイクですが、評判のマビックの軽いホイールとタイヤに交換したらどうだろう？って思って自転車の2倍以上の価格のホイルとタイヤに交換して走ってみれば、確かに軽く少し速く走れるのですが、その分身体に負担がかかるのか？余計疲れる事にも気付きました。
もうすぐロードバイクに乗り始めて一年くらいになるのですが、もう少し速く走りたい！ただそれだけです！
